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Descripción para Headspace: Meditation & Sleep
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Descripción para Headspace: Meditation & Sleep (de google play)

Bienvenido a Headspace, su guía permanente sobre salud mental, atención plena y meditación. Estrésate menos, duerme más profundamente y siéntete más feliz con meditaciones guiadas por expertos, asesoramiento personalizado en salud mental y ejercicios diarios de atención plena. Elija entre cientos de sesiones de meditación sobre cómo dormir mejor, controlar el estrés, aprender técnicas de respiración para la ansiedad cotidiana, lograr la calma y mejorar el bienestar integral.

Medita, practica mindfulness, relájate y duerme bien. Headspace puede ayudarle a estresarse menos en tan solo unos minutos al día; se ha demostrado que reduce el estrés en un 14%en 10 días. Comience su prueba gratuita para sentir la transformación.

🧘‍♂️ MEDITACIONES DIARIAS Y MINDFULNESS:
descubre el bienestar mental y la atención plena con más de 500 meditaciones guiadas. Desde rápidos reinicios mentales de 3 minutos hasta meditaciones conscientes más largas, te ayudaremos a hacer de la meditación una práctica diaria. Realice un seguimiento del progreso, aprenda nuevas habilidades de meditación con ejercicios de atención plena y meditaciones diarias, y comience el día inspirado.

🌙 MEDITACIONES PARA SUEÑO Y SONIDOS RELAJANTES:
Cree un ambiente de ensueño para dormir mejor con sonidos relajantes para dormir, sonidos relajantes de la naturaleza, música relajante para dormir y meditaciones guiadas para dormir. Sumérgete en cientos de transmisiones para dormir y paisajes sonoros antes de dormir para conciliar el sueño más rápido.

🌬️ ALIVIO DEL ESTRÉS Y EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN:
alivie el estrés y la ansiedad cotidianos con ejercicios de respiración dirigidos por expertos, meditaciones guiadas y asesoramiento personalizado en salud mental al alcance de su mano. Aprenda técnicas de respiración y respiración que le ayudarán a equilibrarse, calmarse y desarrollar resiliencia con cientos de meditaciones sobre la tristeza y el manejo de la ira.

👥 ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL Y APOYO DE SALUD MENTAL:
Consiga contactos y envíe mensajes de texto con su propio entrenador de salud mental y programe sesiones según su conveniencia. Los asesores de salud mental de Headspace son profesionales capacitados que brindan atención personalizada para ayudarlo a establecer y alcanzar metas, controlar la ansiedad y el estrés cotidianos, afrontar los principales acontecimientos de la vida y más.

💖 HERRAMIENTAS Y RECURSOS DE CUIDADO PERSONAL:
explore guías, ejercicios y herramientas para un bienestar integral. Empoderate con consejos y recursos prácticos para evitar el agotamiento, el estrés y la ansiedad cotidiana.

🚀 ENCUENTRE EL ENFOQUE Y EL EQUILIBRIO:
mejore el enfoque con música que aumente la concentración para trabajar desde casa. Manténgase alerta con ejercicios de respiración rápida, listas de reproducción seleccionadas y meditaciones para encontrar un estado mental más productivo y menos distraído.

💪 YOGA DE MEDITACIÓN Y MOVIMIENTO CONSCIENTE:
Alivia el estrés, libera la tensión y fortalece tu conexión mente-cuerpo con el movimiento consciente. Únase a los atletas olímpicos Kim Glass y Leon Taylor en carreras guiadas, yoga y 28 días de ejercicio consciente.

📈 SEGUIMIENTO DEL PROGRESO Y RECORDATORIOS DIARIOS:
siga su viaje de salud mental con el seguimiento del progreso, establezca objetivos y recordatorios diarios para mantenerse constante. Comparta ideas con su entrenador personal de atención plena para que pueda mantenerlo encaminado hacia sus objetivos.

Headspace es tu aplicación de salud mental todo en uno. Ya sea que esté buscando mejorar su sueño, controlar la ansiedad diaria o enviar mensajes de texto a un asesor de salud mental, nuestras herramientas comprobadas lo ayudarán a cuidar su mente.

Acceda a terapia y psiquiatría a través de su organización.* (Chatee con un asesor para obtener información sobre lo que está cubierto o comuníquese con el equipo de beneficios de su organización).

Eleve su bienestar con Headspace. Realice ejercicios de atención plena, sonidos relajantes para relajarse y técnicas de meditación guiada para aliviar la ansiedad y el estrés cotidianos. Adopte la respiración consciente para relajarse y lograr un sueño reparador, cultivando un estilo de vida consciente y libre de estrés.

Comience su prueba gratuita y experimente los beneficios de la meditación, la atención plena y el asesoramiento de expertos en salud mental. Opciones de suscripción: $12,99/mes, $69,99/año. Estos precios son para Estados Unidos. Los precios en otros países pueden variar y los cargos reales pueden convertirse a su moneda local según el país de residencia. El precio del coaching variará según la suscripción. El pago de la suscripción se cargará a su cuenta de Google en el momento de la confirmación de la compra.

Historial de versiones Headspace: Meditation & Sleep
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Nuevo en Headspace 3.11.0
Los ingenieros están roncando de nuevo en sus escritorios. Eso significa que tenemos nuevos sleepcasts para que eche un vistazo. Afortunadamente, antes de quedarse dormidos, también lograron actualizar el tema Destacado. Ahora está lleno de meditaciones para ayudarte a cuidarte durante las vacaciones.

Destacados en la biblioteca
- Cuidate

Nuevos sleepcasts
- montaña durmiente
- Winter Park
- Snowville
- Antigüedades Rainday

Como siempre, si tiene algún problema, háganoslo saber en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.9.1
Google Play Cyber ​​Week: obtenga un 40% de descuento en el precio de suscripción, solo válido hasta el 28 de noviembre.

Hemos rediseñado la Biblioteca de Headspace para que sea aún más fácil encontrar las meditaciones y los ejercicios adecuados para usted.

- Sección destacada
Hay una nueva sección en la que presentaremos contenido basado en las novedades de la aplicación o el contenido que creemos que podría ser útil.

Como siempre, si tiene algún problema, háganoslo saber en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.8.4
Hemos rediseñado la Biblioteca de Headspace para que sea aún más fácil encontrar las meditaciones y los ejercicios adecuados para usted.

- Sección destacada
Hay una nueva sección en la que presentaremos contenido basado en las novedades de la aplicación o el contenido que creemos que podría ser útil.

- Ejercicios con los ojos abiertos.
Cambiamos el nombre de algunos de los contenidos a "Ejercicios con los ojos abiertos" para que sea más fácil distinguir la diferencia entre las meditaciones y los ejercicios de atención plena.

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Nuevo en Headspace 3.7.4
Una práctica de meditación constante puede calmar la mente. Pero a veces aparece un error en la aplicación que nos distrae. Eliminamos ese error de esta última versión, y ya nos sentimos más cómodos.

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Nuevo en Headspace 3.7.2
Un pequeño error extraño nos siguió de nuevo a la aplicación. Fue realmente lindo, pero simplemente no tenemos espacio para eso en este momento. Lo siento bicho Disfruta el resto de tu vida en otro lugar.

Como siempre, si tiene algún problema, háganoslo saber en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.7.1
Los insectos tienen una mala reputación. Ellos causan frustración, pero no es su culpa. Sin embargo, aún optamos por eliminar algunos de esta versión de la aplicación Headspace. Lo siento bichos.

Como siempre, si tiene algún problema, háganoslo saber en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.7.0
Shh. Todos los ingenieros se quedaron dormidos después de lanzar nuestra nueva característica, Sleep by Headspace. (Supongo que eso significa que funciona).

Construida alrededor de las necesidades de los inquilinos inquietos, esta nueva experiencia tiene una pantalla más oscura, botones más fáciles de encontrar y un nuevo tipo de ejercicio llamado sleepcasts.

NUEVA CARACTERISTICA
- Dormir por Headspace

NUEVO EJERCICIO
- Dormir

Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.6.7
Eliminamos meticulosamente y metódicamente un error de la aplicación, para no dañarlo. Fue bastante estresante, así que ahora tenemos que meditar. Siéntase libre de abrir su aplicación Headspace y unirse a nosotros.

Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.6.5
Nos topamos con un error que dificultaba la meditación de las personas. Nos sentamos y explicamos pacientemente por qué no estaba bien. Nos tomó un tiempo pero creemos que finalmente lo hemos logrado. Consigue uno para el paquete Patience.

Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.6.4
¿Cuándo fue la última vez que paró para disfrutar realmente de una comida? Al practicar la alimentación consciente, aprendemos a experimentar los sabores, los olores y las texturas de nuestros alimentos favoritos de una nueva manera.

NUEVO PACK DE CONSUMICIÓN INTENSO
Sea más consciente de su relación con la comida y los pensamientos que impulsan sus elecciones.

Si tiene algún problema, avísenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.6.3
Mira ma, no manos! Si tienes un Asistente de Google, ahora puedes iniciar una meditación simplemente diciendo las palabras mágicas, "OK Google, habla con Headspace". Esto funciona en todos los dispositivos donde el Asistente de Google está disponible, incluidos teléfonos, televisores y más.

Una vez que hayas terminado de obtener espacio en la cabeza con manos libres, da un paseo consciente por tu ciudad con nuestro nuevo single Walking, In the City.

NUEVO CAMINAR SOLO
- En la ciudad

Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.5.6
¡Correr! No, nada te está persiguiendo. Nos asociamos con Nike para crear tres nuevas carreras guiadas para que pueda obtener su espacio de cabeza con calma. Están en la aplicación ahora, así que échales un vistazo.

En una nota más triste, no admitiremos Android 4.0 o 4.1 después de este lanzamiento. Si todavía estás usando alguna de esas versiones, lo lamentamos. Sin embargo, todavía puede obtener su Headspace en línea.

NUEVAS RUTAS GUIADAS
- Primer intento
- Segunda carrera
- Sigue corriendo

Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.5.5
El espacio de cabeza es una meditación simple. Y se simplificó aún más en este último lanzamiento, ya que limpiamos algunos códigos de back-end para que la aplicación funcione aún más sin problemas.

Si quieres que tu día sea más fluido también, dale una oportunidad a nuestro viaje en el trayecto. Podría cambiar tu perspectiva de las luces rojas.

Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.5.4
El espacio de cabeza es meditación guiada para todos. Y nos referimos a todos. Por lo tanto, en este lanzamiento, nos centramos en suavizar la experiencia del usuario y hacer que la aplicación de todos sea lo más simple y directa posible.

Si últimamente no has conseguido espacio en la cabeza, intenta saltar a una meditación diaria del espacio de cabeza. Hay sesiones de 3 minutos, 5 minutos y 10 minutos disponibles para que pueda hacer lo que mejor funcione para usted.

Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.5.3
Eliminamos algunos errores en nuestra última versión de Headspace. Es desafortunado, pero eso es lo que sucede cuando eres un dolor en la aplicación.
Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.5.2
El espacio de cabeza es meditación guiada para todos. Y nos referimos a todos. Por lo tanto, para garantizar que cualquier persona que quiera meditar pueda hacerlo, centramos todo nuestro lanzamiento en mejorar nuestra implementación de TalkBack para las personas con necesidades de accesibilidad.

Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.5.1
Hubo una vez un error llamado Doug. Intentamos darle un abrazo. Doug se encogió de hombros y arrojó una jarra. Así que lo eliminamos de la última versión de Headspace.

Si ve otros errores como Doug, avísenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.4.0
Eliminamos algunos errores de esta versión de la aplicación Headspace. Hicieron todo lo posible, pero no pudieron hacerlo como características. Les deseamos lo mejor en su próximo esfuerzo. Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.3.4
Cada momento, incluso si es difícil, es una oportunidad para entrenar la mente. En este lanzamiento, estamos lanzando nuestro nuevo paquete Grief para ayudar a cualquier persona que sufra una pérdida. NUEVO PAQUETE Dolor CAMBIOS DE NOMBRE Cáncer -> Hacer frente al cáncer Ansiedad -> Manejando la ansiedad Enfoque -> Encontrar foco Enfoque de los niños -> Prestar atención Enfoque de los estudiantes -> Distracciones Sport Focus (paquete) -> Concentración Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.3.3
Después de un largo y tenso interrogatorio, una de nuestras 'características' finalmente admitió que en realidad era un error. Debido a esa confianza rota, hemos decidido eliminarla de la aplicación. Si detecta otros errores disfrazados como características, avísenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.3.2
Había un error que era malo para la aplicación, así que lo eliminamos. A veces, solo tienes que establecer la ley. Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.3.1
Qué hacer cuando un ingeniero obtiene un boo boo. Paso 1: mantén la calma Paso 2: abre tu aplicación Headspace Paso 3: Juega nuestra nueva sesión SOS - In Pain NUEVO SOS - En dolor Crea una sensación de tranquilidad en el cuerpo y la mente estando presente con tu dolor. Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.3.0
Después de escuchar nuestro nuevo Sleep Sound, los ingenieros exigieron un tiempo de siesta obligatorio. Empezamos a discutir con ellos, pero luego nos dimos cuenta de lo mucho que queríamos eso también. Tendremos una reunión el martes. Entre las siestas, también permitimos conectar Headspace con Google Fit para que pueda controlar mejor la frecuencia con la que medita y durante cuánto tiempo. NUEVO SONIDO DE SUEÑO - Corriente cortada NUEVA CARACTERISTICA - Google Fit Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.2.6
Shh, los ingenieros están durmiendo. Esta última versión los sacó a todos. Afirmaron que todavía no era su hora de acostarse, pero tocamos uno de nuestros nuevos Sleep Sounds y se fueron directamente a dormir. (Gracias a Dios. No hay nada peor que un codificador malhumorado.) NUEVOS SONIDOS DE SUEÑO - Sueño - Sueño - Drift off NUEVO SENCILLO - Bajo el clima Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.2.5
Todos toman algunas palomitas de maíz. No realmente. Nuestra nueva Biblioteca de Animación es en vivo. Está lleno de videos que dan vida a las técnicas de meditación esenciales, preguntas frecuentes e incluso historias clásicas de meditación como el yogui muy impaciente. Las animaciones se desbloquean en función de sus minutos meditados o por suscripción. NUEVA CARACTERISTICA - Biblioteca de animación Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.2.4
Shh. Los ingenieros están durmiendo. Están todos remendados por la crisis del final del año. Sin embargo, antes de quedarse boquiabiertos, lanzaron nuestros nuevos Sleep Sounds, un nuevo single de Alone Time y cambiaron nuestro sencillo de fin de día de la categoría Goodnight a la categoría Unwind. Puede encontrarlos todos en la pestaña Singles en la pantalla Discover. NUEVOS SONIDOS DE SUEÑO - Dormitar - Doze NUEVO SENCILLO - Tiempo solo Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.2.3
Tenemos un pequeño cuestionario para ti en este lanzamiento. Pero antes de tomarlo, pruebe nuestro nuevo examen individual. Te ayudará a encontrar ese punto ideal entre el enfoque y la relajación. Está bien, aquí vamos. 1) ¿Qué aplicación de meditación simplemente hizo más fácil cambiar la duración de la sesión? 2) ¿Qué aplicación de meditación rediseñó la sección Viaje de tu perfil? (Sugerencia: la respuesta siempre es Headspace) NUEVO SENCILLO - Exámenes Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.2.2
Solo unas pocas actualizaciones de este lanzamiento. Tenemos un nuevo SOS único diseñado para momentos de lucha o huida, cuidadosamente aplastado algunos errores, e hicimos algunas actualizaciones de back-end que solo los ingenieros entienden (al menos, eso es lo que dijeron). NUEVO SOS SINGLE - En pánico Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.2.1
Solo unas pocas actualizaciones de este lanzamiento. Tenemos un nuevo SOS único diseñado para momentos de lucha o huida, cuidadosamente aplastado algunos errores, e hicimos algunas actualizaciones de back-end que solo los ingenieros entienden (al menos, eso es lo que dijeron). NUEVO SOS SINGLE - En pánico Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.2.0
¿Ese sonido que estás escuchando en este momento? Ese es el sonido de una docena de ingenieros que suspiran de alivio, lo que significa que nuestra nueva característica para compartir es en vivo. Ahora puedes compartir tus citas de racha de ejecución y final de sesión en las redes sociales. Además, lanzamos tres nuevos sencillos At Home diseñados para traer un poco más de atención a su vida hogareña. NUEVA CARACTERISTICA - Compartir NUEVOS INDIVIDUOS - Tareas del hogar - Jardinería - Escritura creativa Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.1.4
Platos primero. No, pasar la aspiradora. Tal vez verifique mis correos electrónicos. Cuando muchas cosas compiten por su atención, ¿dónde comienza? Recomendamos comenzar con nuestro nuevo paquete de Priorización. Para nosotros, priorizamos poner Mindful Moments en la aplicación. Simplemente desplácese hacia abajo mientras se encuentra en la parte superior de la pantalla de inicio para ver la última. NUEVO PAQUETE - Priorización Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.1.3
Platos primero. No, pasar la aspiradora. Tal vez verifique mis correos electrónicos. Cuando muchas cosas compiten por su atención, ¿dónde comienza? Recomendamos comenzar con nuestro nuevo paquete de Priorización. Para nosotros, priorizamos poner Mindful Moments en la aplicación. Simplemente desplácese hacia abajo mientras se encuentra en la parte superior de la pantalla de inicio para ver la última. NUEVO PAQUETE - Priorización Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.1.2
Headspace ocupaba demasiado espacio (oh, la ironía), así que ahora puedes borrar todas tus descargas con solo tocar un botón. También lanzamos tres singles nuevos diseñados para ayudarlo a despertarse en el lado derecho de la cama y presionar pausa en medio de un día de trabajo intenso. NUEVOS INDIVIDUOS - Despertando - Madrugadas - Tomando un descanso Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.1.1
Sentarse a meditar es aún más simple en nuestro último lanzamiento. Con nuestra característica más nueva, Everyday Headspace, todo lo que necesita hacer es abrir su aplicación y presionar play. Andy se encargará del resto. NUEVAS CARACTERÍSTICAS (Las estamos implementando por etapas, por lo que puede tomar un poco de tiempo verlas en tu aplicación) - Headspace diario NUEVOS PAQUETES - Estudiantes: enfoque - Estudiantes: Salir de casa NUEVOS INDIVIDUOS - Para el fin de semana - Reiniciar Como siempre, si tiene algún problema, infórmenos en help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.1.0
Nuestra misión es mejorar la salud y la felicidad del mundo. En este lanzamiento, nos enfocamos en hacer que Headspace sea un poco más fácil en la memoria de su teléfono. ACTUALIZACIONES - Tamaño de archivo reducido NUEVOS INDIVIDUOS - Aprecio a los niños - Felicidad de los niños - Balance de niños - Volviendo a dormir - Conversaciones difíciles Como siempre, si tiene problemas, no dude en comunicárnoslo a help@headspace.com
Nuevo en Headspace 3.0.3
- Hicimos un poco más fácil encontrar nuevos paquetes y sencillos - Ahora puede avanzar a través de las sesiones de paquete descargadas cuando no está conectado - Y por último pero no menos importante, algunos errores menores fueron aplastados (atentamente, por supuesto) Si tiene algún problema, háganoslo saber a help@headspace.com y lo ayudaremos.
Nuevo en Headspace 3.0.2
Nuevo: - La capacidad de ver la racha de ejecución de tu amigo - Seguir el progreso de la descarga en el administrador de descargas Correcciones: - Experiencia de reproducción de video mejorada - Las insignias de objetivo muestran el conteo correcto - Las descargas de sesiones son más confiables - Varios errores aplastados, arreglados y eliminados
Nuevo en Headspace 3.0.1
Al usar comentarios de usuarios de todo el mundo, hemos rediseñado la experiencia de Headspace. Nuevas características: - Diseño nuevo - Mini meditaciones super cortas - Una línea de tiempo personal en su perfil - La capacidad de hacer múltiples paquetes a la vez sin restablecer su progreso - Más animaciones para guiarte en tu viaje a Headspace Y no te preocupes, guardamos toda tu información para que no pierdas tus estadísticas o tu racha de carreras. Si tiene algún problema, envíenos un correo electrónico a help@headspace.com
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